Pulso y energía para tu día a día
Descubre una forma de moverte que revitaliza tu cuerpo y calma tu mente. Nuestra práctica de cardio consciente está diseñada para mejorar tu movilidad, equilibrio y bienestar general, adaptándose a tu propio ritmo.
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Elige el camino para tu bienestar
Tenemos planes flexibles que se ajustan a tus objetivos y estilo de vida. Comienza tu viaje hacia una mayor vitalidad hoy mismo.
Iniciación
$600 MXN / mes
- 4 sesiones guiadas al mes
- Acceso a videos introductorios
- Fundamentos del movimiento consciente
- Guía de posturas básicas
Continuidad
$950 MXN / mes
- 8 sesiones guiadas al mes
- Acceso a la videoteca completa
- Técnicas de respiración y flujo
- Seguimiento de progreso personal
- Acceso a grupo de comunidad
Profundo
$1200 MXN / mes
- Acceso ilimitado a sesiones
- Todo del plan Continuidad
- Sesiones de enfoque mental
- Talleres mensuales exclusivos
- Acompañamiento personalizado
¿Qué aporta la práctica regular?
Integrar el movimiento consciente en tu rutina puede abrir la puerta a un estado de mayor armonía y vitalidad. No se trata de metas inalcanzables, sino de cultivar hábitos positivos para tu día a día.
Mejora la flexibilidad y movilidad
Fomenta un rango de movimiento más amplio y una sensación de libertad en tus articulaciones.
Aumenta tus niveles de energía
Una práctica constante puede contribuir a una sensación general de vigor y entusiasmo por la vida.
Promueve la calma mental
La combinación de movimiento y atención plena ayuda a encontrar un espacio de tranquilidad interior.
"Al principio buscaba solo una forma de moverme más, pero encontré mucho más. Ahora siento mi cuerpo más ligero, mi mente más clara y tengo más energía durante el día. Se ha convertido en una parte esencial de mi rutina de bienestar."
— Valentina Rojas, practicante desde hace un año
Nuestro Enfoque en el Movimiento Consciente
Creemos que el movimiento es una forma de comunicación con nuestro cuerpo. No se trata de la intensidad o la velocidad, sino de la calidad y la atención que ponemos en cada acción. Nuestro enfoque de "cardio consciente" integra la fluidez del movimiento con la atención plena, permitiéndote conectar con tu respiración y las sensaciones corporales. Este método busca fomentar un estado de presencia, donde el ejercicio se convierte en una meditación en movimiento, ayudando a liberar tensiones acumuladas y a cultivar una relación más positiva y respetuosa con tu propio cuerpo.
Cada sesión está diseñada para ser una exploración, no una competencia. Te guiamos para que escuches las señales de tu cuerpo, adaptando los movimientos a tus capacidades y necesidades del día. De esta manera, la práctica se vuelve sostenible, agradable y profundamente enriquecedora, contribuyendo a un bienestar integral que va más allá de lo físico.
Más Allá del Ejercicio: Un Estilo de Vida
La práctica de Xelidem no termina cuando acaba la sesión. Los principios de atención, equilibrio y energía que cultivas con nosotros están pensados para acompañarte en tu vida diaria. Aprender a moverte con intención puede influir en cómo caminas, cómo te sientas en tu escritorio o cómo manejas los desafíos cotidianos. Buscamos inspirar un cambio gradual hacia un estilo de vida más activo y consciente.
Fomentamos una comunidad de apoyo donde cada persona es bienvenida, sin importar su nivel de experiencia. Creemos que el bienestar es un viaje personal, pero se disfruta más cuando se comparte. Aquí encontrarás un espacio seguro para explorar tus límites, celebrar tus progresos y conectar con otros que también están en el camino de cultivar una vida más plena y energética.
Armonía entre Cuerpo y Mente
En la cultura moderna, es común separar la mente del cuerpo, tratando a este último como una máquina que debe ser entrenada. En Xelidem, promovemos una visión holística. Entendemos que el estado de tu cuerpo influye en tu estado mental, y viceversa. Un cuerpo que se siente ágil y fuerte puede sostener una mente más clara y enfocada. Una mente calmada y presente permite un movimiento más eficiente y seguro.
Nuestras secuencias de ejercicios están cuidadosamente diseñadas para fortalecer esta conexión. A través de la coordinación, el ritmo y la respiración, te ayudamos a construir puentes entre tu intención mental y tu expresión física. Este diálogo interno es la clave para desarrollar no solo fuerza y resistencia, sino también una profunda sensación de autoconocimiento y equilibrio interior que perdura mucho después de haber enrollado el tapete.
Preguntas Frecuentes
¿Necesito experiencia previa para unirme?
No, en absoluto. Nuestros programas, especialmente el plan de "Iniciación", están diseñados para personas de todos los niveles. Guiamos cada movimiento y ofrecemos modificaciones para que puedas practicar de forma cómoda y segura a tu propio ritmo.
¿Qué tipo de sensaciones puedo esperar?
Cada persona es diferente, pero muchos de nuestros miembros reportan una mayor sensación de energía después de las sesiones, una mejor calidad del sueño y una sensación general de ligereza y bienestar. El objetivo es escuchar a tu cuerpo y notar los cambios positivos a lo largo del tiempo, sin enfocarse en resultados específicos garantizados.
¿Qué equipo necesito para empezar?
Para empezar, solo necesitas ropa cómoda que te permita moverte libremente y un espacio pequeño en casa. Un tapete de yoga o una superficie similar es recomendable para mayor comodidad, pero no es indispensable. Lo más importante es tu disposición para conectar contigo.
¿En qué se diferencia esto del cardio tradicional?
A diferencia del cardio de alta intensidad que a menudo se centra solo en el esfuerzo físico, nuestro enfoque de "cardio consciente" pone un gran énfasis en la calidad del movimiento, la respiración y la conexión mente-cuerpo. Buscamos la vitalidad a través de un movimiento fluido y atento, no del agotamiento.
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Estamos aquí para ayudarte. Completa el formulario y nuestro equipo se pondrá en contacto contigo lo antes posible.